– une réalité mondiale sous-estimée –

Le sommeil est souvent la première victime silencieuse du métier de sapeur-pompier. Garde de nuit, sollicitations imprévisibles, stress d’intervention, récupération altérée… autant de facteurs qui viennent perturber un rythme biologique pourtant essentiel à la santé et à la performance. Une récente étude internationale publiée dans la revue Heliyon (2023) tire la sonnette d’alarme : les troubles du sommeil sont massivement présents dans la profession. Retour sur cette méta-analyse éclairante et ses implications concrètes pour le terrain.

=> L’article en anglais ici

Une étude d’ampleur mondiale

Des chercheurs iraniens, australiens, canadiens et saoudiens ont mené une revue systématique de 47 études portant sur le sommeil des pompiers dans 12 pays et sur 5 continents. Objectif : évaluer la prévalence des troubles du sommeil et de la mauvaise qualité du sommeil chez les professionnels du feu, et en identifier les causes principales.

Qu’est-ce que la prévalence ?

Le terme « prévalence » désigne le pourcentage de personnes touchées par un trouble dans une population donnée à un moment donné. Par exemple, une prévalence de 30 % signifie qu’environ 3 personnes sur 10 sont concernées par ce problème de santé. C’est un indicateur précieux pour mesurer l’ampleur d’un phénomène, ici les troubles du sommeil chez les pompiers.

Des chiffres préoccupants

L’étude révèle que :

• 30,49 % des pompiers souffrent d’un trouble du sommeil diagnostiqué (insomnie, apnée du sommeil, troubles du rythme circadien, etc.).
• 51,43 % des pompiers déclarent une mauvaise qualité de sommeil, même sans trouble identifié. Ce chiffre grimpe même à plus de 69 % dans certaines études nationales.

Ces taux sont nettement supérieurs à ceux de la population générale, et même à d’autres métiers exposés, comme le personnel hospitalier ou les forces de l’ordre.

Les facteurs en cause

Plusieurs variables influencent directement cette prévalence :

• Le travail posté (garde de nuit, horaires variables, alertes en sommeil profond) est le facteur le plus souvent pointé.
• Le stress chronique, les troubles anxieux, les états de stress post-traumatique (PTSD) et la dépression sont fréquemment associés à une mauvaise qualité de sommeil.
• Les douleurs musculo-squelettiques (liées à l’équipement, aux gestes contraignants ou aux postures extrêmes) agissent aussi comme perturbateurs du sommeil.
• Enfin, le surpoids et les troubles métaboliques, souvent conséquence d’un mauvais sommeil, entrent dans un cercle vicieux santé-sommeil-performance.

Ce que cela change pour nous

Ces chiffres confortent ce que nous constatons chaque jour sur le terrain et dans nos accompagnements : le sommeil ne peut plus être considéré comme une simple affaire d’hygiène de vie, mais bien comme un levier opérationnel majeur, au même titre que la forme physique ou la gestion du stress.

Sur Yogalkemia.com, nous intégrons déjà des modules spécifiques sur la récupération, les micro-siestes tactiques, la respiration optimisée ou encore la régulation des rythmes veille/sommeil chez les pompiers et primo-intervenants. Cette étude valide scientifiquement notre démarche : agir en amont, prévenir la dette de sommeil, et renforcer la résilience du système nerveux, c’est aussi protéger la santé et la performance des équipes.

En conclusion

Le sommeil est un enjeu central pour les pompiers. Cette étude mondiale confirme que la moitié des professionnels du feu dorment mal, et qu’un tiers souffrent de troubles avérés. La réponse ne peut être uniquement individuelle : il s’agit aussi d’une responsabilité collective, organisationnelle, voire institutionnelle.

👉 Il est temps que les programmes de santé du sommeil fassent partie intégrante de la préparation mentale et de la formation continue.
👉 Chez Yogalkemia, nous continuerons à proposer des outils concrets, adaptés au terrain, pour que chaque pompier puisse retrouver un sommeil réparateur, même dans un métier où l’imprévisible fait loi.