Comprendre son rythme biologique
Découvrez votre chronotype et apprenez à l’adapter pour améliorer qualité de sommeil et performances.
Renseignez les 19 questions, retenez votre score et analysez l’interprétation ci-dessous !
Comprendre son chronotype
Le chronotype est votre rythme biologique naturel, qui détermine si vous êtes plutôt du matin, du soir ou intermédiaire. En comprenant votre chronotype, vous pouvez ajuster votre routine pour optimiser votre sommeil et vos performances.
Trouver son équilibre
🌞 Si votre score est >50, vous êtes du type « Chronotype Matinal »
🐓🌅 – Vous êtes au top de votre énergie dès le matin !
🌤️ Si votre score est entre 30 et 50, vous êtes du type « Chronotype Intermédiaire »
⏳⚖️ – Vous avez un rythme équilibré entre matin et soir.
🌙 Si votre score est <30, vous êtes du type « Chronotype du Soir »
🦉🌌 – Votre pic d’énergie arrive en fin de journée !
🚀 Apprenez à optimiser votre rythme naturel pour mieux performer et mieux dormir ! 😴✨
Votre chronotype influence votre sommeil
Comprendre son chronotype pour mieux dormir et mieux performer
Comprendre son chronotype est essentiel pour optimiser sa routine et améliorer la qualité du sommeil.
Trouvez votre chronotype
Grâce à notre test en ligne, découvrez facilement votre chronotype et apprenez à mieux gérer vos cycles de sommeil.
Les effets de votre chronotype sur votre quotidien
Votre chronotype influence non seulement votre sommeil, mais aussi votre niveau d’énergie et vos performances tout au long de la journée.
Optimisez votre routine pour mieux dormir et mieux performer
En comprenant votre chronotype, vous pourrez adapter votre routine pour mieux dormir et mieux performer, en utilisant les techniques de préparation mentale, de gestion du stress et d’optimisation du sommeil proposées par YogAlkemia.
Les facettes du chronotype
Découvrez comment votre rythme biologique peut influencer votre vie quotidienne
Optimisez votre récupération
Apprenez à connaître votre chronotype pour mieux organiser votre sieste en journée !
Gérez mieux le stress
Comprenez comment votre chronotype peut influencer votre réaction au stress et apprenez des techniques de préparation mentale pour renforcer votre résilience.
Le chronotype influence directement le sommeil et la performance
85%
Les personnes du matin ont une plus grande énergie le matin et les personnes du soir ont une plus grande énergie le soir
6M
Un chronotype intermédiaire peut améliorer la qualité du sommeil
35%
Les personnes du matin ont tendance à être plus productives le matin et les personnes du soir le soir
2K
Voir en images les différentes étapes pour tester et comprendre son chronotype
Découvrez comment tester et comprendre votre chronotype et adapter votre routine pour mieux dormir et mieux performer.
Témoignages de clients ayant amélioré leur sommeil et leur performance
Découvrez comment nos clients ont réussi à améliorer leur sommeil et leur performance grâce à la découverte de leur chronotype.
Depuis que j’ai découvert mon chronotype avec YogAlkemia, je me sens plus en phase avec mon corps et mes performances ont atteint un niveau jamais vu auparavant. Merci !
Sophie D.
Air France
Je suis devenue une adepte du programme de préparation mentale de YogAlkemia et cela a eu un effet incroyable sur mon sommeil et ma résilience face au stress. Je recommande à tous !
Yas M.
Hôpital Saint-Louis
En tant que joueur de pompier professionnel, le sommeil est primordial pour ma performance. J’ai amélioré ma capacité à développer mes compétences avec l’accompagnement d’Olivier. Au top.
Marc D.
Pompier pro.
Testez votre chronotype dès maintenant
Découvrez votre rythme biologique naturel et comment il influence votre sommeil, votre énergie et vos performances au cours de la journée.