Studio
Le yoga adapté aux métiers à forte intensité. Des séquences pour ce qui s’enchaîne dans une vie de garde : activer, performer, redescendre, récupérer. À pratiquer quand tu veux, où tu peux.
Union d’Agni (le feu, l’ascendant, la transformation) et de Sōma (la lune, le descendant, la nutrition). L’équilibre dynamique entre activation et repos. Le yoga comme art d’alterner.
Pour commencer
Trois séquences offertes, sans inscription ni engagement. Pour découvrir l’approche et te faire ton avis.
Réveil articulaire de garde
Respiration anti-stress en 5 minutes
Décompression post-intervention
Quatre thématiques
Chaque axe propose une bibliothèque de séquences vidéo + des PDF téléchargeables. Tout est conçu pour un corps qui bosse en garde, en intervention, en horaires décalés.
Gestion du stress
Cohérence cardiaque, respirations modulées, ancrage corporel. Pour redescendre la charge avant, pendant ou après.
Voir les séquencesAssouplissement
Ouvrir les hanches, les épaules, la chaîne postérieure. Récupérer l’amplitude perdue dans la tenue, le casque, les bottes.
Voir les séquencesRenforcement profond
Stabilisateurs, sangle abdo-pelvienne, posture. Pour porter, traîner, soulever sans lâcher le dos à 40 ans.
Voir les séquencesApaisement post-intervention
Désamorcer le système nerveux quand l’adrénaline retombe. Sortir de la veille opérationnelle pour pouvoir vraiment dormir.
Voir les séquencesLe feu sans la lune brûle.— Principe d’Agnisōm
La lune sans le feu endort.
L’équilibre transforme.
Accès illimité
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