Description

312 pages. Écrit par un pompier, pour des pompiers… et plus.

Le premier ouvrage entièrement dédié à la préparation mentale des sapeurs-pompiers et des métiers à forte intensité. Pas une adaptation d’un manuel de sport de haut niveau — une méthode construite depuis le terrain, confrontée à la science, validée en intervention.

Du stress opérationnel au sommeil en gardes décalées, de la cohésion d’équipe à la décompression post-traumatique : chaque chapitre répond à une réalité de caserne.

Au programme :

• Réguler son stress et ses émotions sous pression
• Maîtriser la respiration comme outil opérationnel
• Optimiser sa récupération et son sommeil en horaires décalés
• Renforcer la cohésion et le soutien entre pairs
• Découvrir la PM 2.0 — le cerveau prédit, il ne subit pas

Sergent-Chef CA1 · SDIS 91 · Préparateur mental du sapeur-pompier, Praticien en Techniques d’Optimisation du Potentiel – TOP ·