Livre
« La préparation mentale du sapeur-pompier »

Sapeur-pompier, soignant, opérateur de l’urgence ou professionnel exposé à l’intensité : agir sous pression fait partie du quotidien. Le stress, l’urgence, la charge émotionnelle et la répétition des situations critiques mobilisent le corps et l’esprit bien au-delà de ce que l’on perçoit sur le moment.

Ce livre propose une approche concrète et opérationnelle de la préparation mentale appliquée aux métiers de l’urgence et de l’intensité. Il ne s’agit ni de supprimer le stress, ni de nier les émotions, mais d’apprendre à les reconnaître, les réguler et les utiliser au service de la performance, de la sécurité et de la durabilité professionnelle.

S’appuyant sur l’expérience de terrain de l’auteur, sur les apports des neurosciences, de la physiologie du stress et de la psychologie, l’ouvrage introduit des outils simples, mémorisables et immédiatement mobilisables. La boucle CALME, méthode originale et protégée développée par l’auteur, en constitue l’un des piliers. Elle permet de reprendre la main sur son état interne, avant, pendant et après l’action, même en situation de stress aigu.

À travers des récits immersifs, des situations opérationnelles réelles et des outils pratiques, ce livre aborde la régulation émotionnelle, la gestion de l’intensité cognitive, la récupération, le sommeil, la respiration, le dialogue interne et la cohérence corps–esprit. Il donne une place centrale à l’après-intervention, là où se joue souvent l’usure silencieuse.

Ce guide s’adresse à celles et ceux qui veulent rester engagés sans s’abîmer, performants sans se couper d’eux-mêmes, et qui considèrent que la véritable force ne réside pas dans la capacité à encaisser indéfiniment, mais dans l’art de s’ajuster pour durer.